Ab Mittwoch, den 13.September 2023 beginnen die neuen Sportkurse des Katholischen Frauenbundes. Die Kursstunden finden immer  mittwochs in der Hirtenbachhalle statt. Neuzugänge sind herzlich willkommen und es darf gerne einmal kostenlos geschnuppert werden.

18:10 Uhr bis 19:10 Uhr Kurs I:

Gesundheitssport – Funktionelle Gymnastik unter Verwendung von Therabändern, Redondobällen, Togubrasils . Mit gezielten Übungen wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt. Rücken, Nacken, Schulter, Beckenboden sowie Faszien werden gezielt  trainiert und gedehnt.

10 Stunden

Kursgebühr für Mitglieder:  25,00 €

Kursgebühr für Nichtmitglieder: 30,00 €

Leitung: Sabine Munker

19:15 Uhr bis 20:15 Uhr Kurs II:

Powerworkout –  HIIT  (High-Intensity Intervall Training), Aerobic, Konditionstraining mit anschließenden präventiven Kräftigungsübungen, bei denen bestimmte Muskelbereiche beansprucht und trainiert werden. Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining und Dehnübungen im Wechsel.

10 Stunden

Kursgebühr für Mitglieder: 25,00 €

Kursgebühr Nichtmitglieder: 30,00 €

Leitung: Sabine Munker

Die Bezahlung findet bar, vor Ort in der Halle statt.

Die Kurse finden im Rahmen der Erwachsenenbildung statt.

Mit sportlichen Grüßen,

Sabine Munker