Im November 2024 starten meine Präventionskurse in die nächste Runde. Diese finden in den schönen Kursräumen des Bubenheimer Spielelandes statt. 

PILATES & RÜCKENFIT 

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode die Kraft und Beweglichkeit, Atem und Kontrolle, Bewegung und Achtsamkeit miteinander verbindet. Pilates trainiert die Tiefenmuskulatur des gesamten Organismus. Pilates kräftigt, dehnt, aktiviert und vitalisiert Körper und Geist.

RückenFit

Rückenschmerzen reduzieren, Rumpf- und Beinmuskulatur trainieren, Verspannungen lösen, die Beweglichkeit verbessern und zudem eine gute Kondition erreichen - das ist das Ziel dieses Kurses. 

Die Kurse starten wieder im November und aktuell gibt es noch freie Plätze im 

RückenFit 

Di 19.30 Uhr  

Do 17.30 Uhr und 19.30 Uhr sowie 

Fr 10 Uhr 

Pilates

Fr 9 Uhr

Alle anderen Kursen sind bereits belegt. 

Gerne biete ich die Möglichkeit an einem kostenlosen Probetraining teilzunehmen. Dafür erreichen Sie mich am besten unter 0176 30142973. 

Wussten Sie, dass auch die Krankenkassen die Teilnahme an sogenannten Präventionskursen unterstützt ? 

Bei regelmäßiger Teilnahme erstattet die Krankenkasse die Kursgebühr in Höhe von 70-100%. Und das in der Regel auch 2 Mal pro Jahr. 

Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitskurse deren Qualität durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention geprüft wurden. 

Auch meine RückenFit und Pilates Kurse haben diese Prüfung durchlaufen und sind zertifizierte Präventionskurs. Dadurch reduziert sich der Eigenanteil der Teilnehmer deutlich. 

Bei weiteren Fragen oder zwecks Terminabsprache für ein Probetraining (bis Anfang November möglich) stehe ich gerne zur Verfügung. 

Sportliche Grüße, Tanja Gratzfeld